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Pra ler depois do treino.

Movimento, cabeça e constância — sem fórmula mágica e sem cobrança de performance.

Por que mexer o corpo ajuda a cabeça a desacelerar, e como começar sem virar mais uma cobrança.

O corpo humano foi feito para se mexer — e ele avisa quando isso não acontece.

Muita gente começa a treinar pelo corpo e continua pelas pessoas.

A régua do feed nunca vai ser a sua. Trocar de adversário muda o jogo.